La perspectiva de la tanatología ofrece una gran oportunidad para evaluar la calidad de vida que nos damos y comprender en qué medida poseemos Amor Propio. ¿Te sientes curioso al respecto? 
 
Por: Lety Soto 
 
Cuando hablamos de Amor Propio, nos referimos al grado de aceptación, respeto y consideración que sentimos hacia nosotros mismos. Es un concepto muy similar a la autoestima, que es esencial para el bienestar emocional y psicológico de los seres humanos. 
 
Una de las mejores cosas que nos pueden suceder es entender el Amor Propio como el resultado de varios procesos de introspección y profunda aceptación. Esto surge de conocernos y amarnos a nosotros mismos sin necesidad de cambiar nuestra propia naturaleza para complacer a los demás. 
 
En un mundo donde la apariencia parece más importante que la verdadera esencia de una persona, terminamos sintiéndonos inadecuados debido a la perfección que se retrata en los cuerpos de revista y las vidas aparentemente sin problemas que se muestran en las redes sociales. A menudo, sin siquiera darnos cuenta, entramos en un juego en el que nos sentimos perdedores al compararnos y nos volvemos infelices porque nuestras vidas no reflejan lo que vemos en nuestras pantallas móviles. 
 
Ahora, más que nunca, enfrentamos un desafío significativo. En este mundo superficial, es fundamental mantener nuestra autoestima y Amor Propio para evitar caer en las trampas de una vida carente de nuestros valores. En nuestros momentos de soledad, donde nadie puede vernos, debemos cuidar nuestro diálogo interno haciéndonos las siguientes preguntas: ¿Qué pienso de mí mismo? ¿Cómo me hablo a mí mismo? ¿Me gusta lo que veo en el espejo? ¿Cómo permito que otros me traten? ¿Cuánto Amor Propio o falta de Amor Propio acepto de las personas que me rodean? ¿Cómo reacciono ante las acciones de los demás? 
 
En mi formación profesional y mi experiencia personal, he llegado a darme cuenta de que lo único que puedo controlar en la vida son mis pensamientos. La calidad de mis pensamientos determina la calidad de mis días. Las decisiones que tomo todos los días resultan en mi estado de plenitud o sufrimiento. 
 
Darte un lugar destacado en la vida no es ego; es Amor Propio. Desde este Amor Propio, puedes convertirte en una mejor persona, y eso es lo que proyectarás a quienes te rodean. Por lo tanto, si te amas a ti mismo, puedes amar a los demás y atraer a personas afines que contribuyan positivamente en tu vida. 
 
Tomemos un momento para reflexionar sobre cuánto tiempo dedicamos al autocuidado. Puede ser útil hacer una lista de las cosas en las que pensamos, lo que leemos, la música que escuchamos, la comida que preferimos y las relaciones que tenemos con las personas que nos rodean, ya sean familiares, amigos, colegas o desconocidos. Explicaré por qué este análisis es importante. 
 
Una persona que se ama a sí misma brilla, es amable, paciente y comprensiva con las personas con las que se encuentra todos los días. Alguien que está emocionalmente bien nutrido cuida su bienestar en todos los aspectos de su vida. 
 
Imagina que eres responsable de un bebé recién nacido que necesita tu atención y cuidado las 24 horas del día. ¿Cómo lo cuidarías? Piensa en la persona que más amas en la vida y considera lo que estarías dispuesto a hacer por ella. ¡Ahora ve y haz esas cosas por ti mismo! 
 
Recuerda que mereces toda tu atención y cuidado. Todo lo que haces o dejas de hacer por ti mismo solo te afecta a ti, pero tiene consecuencias en tu entorno. Si vives con Amor Propio, lo único que puedes propagar en este mundo es Amor Propio. Sin duda, enfrentaremos momentos difíciles, pero si fomentamos un espíritu fuerte, todo será más sencillo. 
 
La frase “ama a tu prójimo como a ti mismo” nos invita a reflexionar sobre cómo tratamos a los demás y a darnos cuenta de cuánto nos amamos a nosotros mismos, ya que todos son un reflejo de nosotros mismos. Sabiendo que estamos de paso por este mundo, aspiremos a dejar huellas hermosas. 
 
Cómo Aumentar el Amor Propio: 
– Aprende a perdonarte por los errores del pasado. 
– Reconoce y agradece todas las bendiciones en tu vida. 
– Cuida tu nutrición. 
– Cuida tu salud física, mental, emocional y psicológica. 
– Selecciona cuidadosamente tu círculo social. 
– Comprende que hay cosas que no puedes controlar. 
– Nunca dejes de aprender algo nuevo. 
– Resguarda la calidad de tus pensamientos y tu diálogo interno. 
– Trátate con Amor Propio. Dedícate al menos un cumplido al día. 
– Celebra tus logros, sin importar cuán pequeños sean. 
– Sé empático contigo mismo. 
– No temas expresar tus emociones. 
– Date obsequios regularmente. 
– Evita acciones que puedan perturbar tu paz. 
– Practica técnicas de relajación y asegúrate de descansar bien por la noche.