Por: Mónica Enríquez
Para hablar de una piel hermosa, hay que hablar de hidratación pues las respuestas a muchas cuestiones de belleza dependen justamente de la cantidad y calidad de agua que nos nutre. Comencemos desde el exterior, pues pensamos que utilizar un buen maquillaje hará lucir nuestro rostro terso y radiante, sin embargo, cuando el cutis no tiene la hidratación suficiente, la piel absorbe el maquillaje y en pocas horas desaparece.
Pero ¿cómo saber si estás deshidratada? Bueno pues hay que aprender el lenguaje del cuerpo porque, aunque suene absurdo, a veces confundimos el hambre con la sed y en ocasiones los dolores de cabeza se relacionen a la falta de agua y en este punto invito a valorar la calidad del agua que consumimos, incluso las migrañas constantes se pueden controlar al cambiar a un agua alcalina, ionizada y enriquecida con minerales ya que entran al centro de la mitocondria para hidratar la célula.
Esto lo menciono porque las marcas comerciales de garrafones de agua actualmente ofrecen un producto desmineralizado, digamos adelgazado, de sus nutrientes. Si tienes dolor de cabeza, prueba tomar agua alcalina y observa si hay cambios.
Respecto a la cantidad de agua se dice que debemos ingerir dos litros diarios, pero es más recomendable multiplicar 0.033 por tu peso en kilos y esa cantidad es la cantidad que requiere tu cuerpo.
Así que ya lo sabes, antes de comprar un maquillaje caro o satisfacer un antojo, bebe agua de buena calidad y descubre los beneficios a tu belleza que una buena hidratación te puede brindar.
Tips para una piel hidratada
La cosmeatra Lizett Salazar Iza, tiene una serie de consejos para conseguir una piel hermosa que parten de que la alimentación y tomar agua es lo básico, pero lo segundo es la limpieza, así que considera fundamental integrar la higiene a la rutina diaria pues dice que “si la piel no está limpia correctamente, no se hidrata”.
Advierte que el aire acondicionado es un factor que ayuda a deshidratar la piel, lo mismo que fumar y beber alcohol. Por el contrario, invita a tener cuidados como aplicar limpiezas faciales periódicamente y subraya que entre otras tecnologías, busques utilizar ácido hialurónico, un compuesto natural que contrarresta los rastros de la edad e incrementa la producción de colágeno, pero que el cuerpo deja de producir después de los 30 años.
También sugiere utilizar crema humectante y protector solar diariamente lo mismo para salir a la calle que para estar en la oficina. Dice que es saludable tomar sol 20 minutos diarios antes de las 11 de la mañana, pero el resto del día es necesario protegerse con sombrero.
Y finalmente comparte uno de sus secretos, pues acostumbra tomar hierba cola de caballo en su agua de uso, una preparación simple que consiste en cocerlo en un poco de agua y dejarla enfriar. Asegura que sus nutrientes diuréticos y desintoxicantes resultan hidratantes.
